Leite de soja: aliado ou vilão

Pois bem, o que fazer ??? Muitos sites dizem que o leite de soja é muito bom, já em outros dizem que não é tão bom assim!!! E agora?
Outro, que agora está sendo questionado é óleo de coco é eficaz ou não??? Bom eu estou tomando e acho que estou obtendo sucesso, embora acho que minha perda de peso está relacionada a todas as mudanças que fiz na minha alimentação como comentei nas postagens anteriores.
bjs